Класичний масаж
- Загальний класичний масаж починаю із опрацювання спини (20 хвилин).
- Наступне – руки (5 хвилин на кожну), спочатку верхня частина, потім зап'ястя.
- Далі ноги (по 10 хвилин), масажую з стегон, потім гомілки, стопи. Така послідовність має на меті, щоб спочатку опрацювати великі групи м'язів для кращої циркуляції крові та лімфи. Маніпуляції проводяться знизу вгору (наприклад: стегно починаю масажувати з колінного суглоба вгору, опрацьовуючи сідниці.
- Гомілку - з гомілковостопного суглоба вгору, опрацьовуючи колінний суглоб). Наприкінці живіт, груди (5-7 хвилин), голова (5 хвилин).
- Загальна тривалість 1 година.
Точковий масаж
Точковий масаж — один із найдавніших методів лікування. Виник він на Сході, на території сучасних Китаю, Кореї, Монголії та Японії після того, як стародавні лікарі звернули увагу на те, що на тілі людини існують особливі життєві точки, пов'язані з внутрішніми органами і системами. Впливаючи на ці точки, можна було не лише покращити загальний стан хворого, а й поновити порушені функції органів.
Основними для точкового масажу є такі принципи:
- Комплексний підхід до лікування кожного захворювання
- Неспішність, ґрунтовність проведення всіх прийомів лікування
- Лікування кожного хворого має бути суто індивідуальним
Спортивний масаж
- Спортивний масаж - вид масажу, який застосовується на практиці для вдосконалення фізичних можливостей та збільшення працездатності спортсменів. Він становить одну з ланок у ланцюзі системи спортивного тренування. Застосування цього виду масажу сприяє якнайшвидшому досягненню спортивної форми, а також її утриманню. Крім того, спортивний масаж є гарною підготовкою для участі у змаганнях, а також допомагає боротися зі стомленням.
- Важливу роль відіграє спортивний масаж на всіх етапах тренування (як складова частина тренувального процесу), і безпосередньо перед змаганнями.
- Як і інші види масажу, він має дві форми: загальну та приватну. Виконання масажу може проводити масажист, але водночас його можна виконувати як самомасаж.
Лімфодренажний масаж
- Лімфодренаж – це вид масажу, що покращує роботу лімфатичної системи. Лімфатична система допомагає організму боротися із хворобами: вона виробляє лімфоцити, що знищують інфекції. Через лімфу з організму виводяться віруси, бактерії, шлаки та токсини.
- Сидячий спосіб життя та неправильне харчування призводять до застою лімфи. В результаті лімфа стає не рідкою, а гелеподібною. Через це в тканинах накопичуються токсини, слабшає імунітет. Застій лімфи призводить до варикозу та целюліту.
- Лімфодренажний масаж тіла повертають лімфу у рідкий стан. Масажист плавними рухами впливає на лімфовузли та судини у напрямку струму рідини в них. Процедури відновлюють нормальну циркуляцію лімфи.
Антицелюлітний масаж
Важливим принципом антицелюлітного масажу є опрацювання ніг і стегон у напрямку руху лімфи, знизу вгору. «Валик», зібраний зі шкіри та підшкірно-жирової клітковини просувають вгору, по зовнішній стороні стегна. Проблемні зони масажують рухами, подібними до тих, що виконують при замісі тесту. Зовнішньою поверхнею кулака (кістками) проводять від коліна вгору по стегну з внутрішньої, зовнішньої та передньої поверхні. Почервоніння шкіри, а також відчуття тепла є показником добре проведеного масажу.
Баночний масаж
Масаж банками - одна з найпопулярніших процедур, але при цьому, він не є "попсовим". Інтерес до нього не згасне, як би не змінювалися тренди в індустрії краси. Масаж банками дає рівномірний помпаж всього тіла, глибоко та рівномірно опрацьовуючи тканини. При масажі руками ми можемо створити вакуумний ефект. Тому ми дуже часто поєднуємо два види масажу: ручний та вакуумний. Баночний масаж забезпечує приплив рідин до органів та тканин, там, де їх не вистачає або утруднена їх циркуляція. А також створює чудовий лімфодренаж, знімаючи підшкірний та внутрішньом'язовий тиск. Після баночного масажу посилюється тонус шкіри, покращується синтез білків (колагену та еластину).
Медовий масаж
Медовий масаж пропонує подвійну користь, адже поєднує в собі цілющу силу меду та масажного впливу в одній процедурі. І масаж, і мед застосовуються на благо здоров'я та краси століттями, їх ефективність не викликає сумніву (звичайно, за умови грамотного професійного застосування). Особлива масажна техніка дозволяє меду вбиратися шкірними покривами швидко і ефективно і буквально відразу включатися в обмінні процеси і за рахунок цього впливати на весь організм загалом.
