Пориньте у світ акторських та психологічних технік! Загляньте в себе та знайдіть для себе новий образ! Виконайте свою мрію та станьте актором!
Понад 13 років у Києві Театрально-психологічна школа "Образ" відкрита для всіх бажаючих.
Відгуки: 0
Набір на курс!
Термін навчання:
8 занять
Вартість:
Залишити заявку
Опис
Танцювально-рухова терапія (ТРТ) є однією з найбільш ефективних інтервенційних методів у царині психотерапії та реабілітації, який використовує рух і танець для покращення фізичного, психологічного та соціального добробуту людини.
ТРТ заснована на ідеї, що рух і танець можуть сприяти відновленню ментального, емоційного, когнітивного і фізичного здоров’я людини.
ТРТ працює через використання різних практик, таких як танцювальні рухи, гімнастика, йога, вільна імпровізація, дихальні техніки тощо; які сприяють покращенню самопочуття та зниженню рівня стресу.
Оновлений авторський курс Вадима Синаєвського. Психолог, танцювально-руховий терапевт, автор й тренер курсу.
Танцювально-рухова терапія "Тіло не обманює"
- “Голова говорить одне, а тіло робить інше”
- “На підсвідомості розумію, а зробити не можу”
- “Я розумію, що не прав(а), але нічого не можу зробити”
- “Як перестати жити в конфлікті з собою”
Завдяки курсу ти зможеш:
- Усвідомити та почати проживати свої емоції. Самостійно вибирати свої реакції на ті чи інші події.
- Оцінити своє ставлення до себе. Знайти свій позитивний образ. Розвити творче мислення та знайти власні ресурси для повноцінного життя.
- Знайти тригери, які виводять тебе з рівноваги. Усвідомити внутрішні конфлікти та знайти власні захисні механізми.
- Знайти техніки самодопомоги, які підходять саме тобі. Розкрити власний секрет життєстійкості та рівноваги.
Графік групи - четвер 18:30 та субота 12:30. Можливість розбити оплату на 2 частини.
Поспішайте зареєструватися!
Програма навчання
Модуль 1. Емоційний спектр (2 ЗАНЯТТЯ)
Емоції – це природні механізми психіки, завдяки яким ми пізнаємо себе, довколишній світ і своє місце в ньому. Цей модуль навчить вас ідентифікувати та розуміти як власні емоції, так і емоції оточуючих вас людей.
- Вміння ідентифікувати та називати емоцію
- Вміння відрізняти емоцію, емоційний стан та тілесну реакцію
- Вміння досліджувати власні емоції та емоції інших
- Вміння оцінювати інтенсивність емоції
Модуль 2. Вікно толерантності (2 ЗАНЯТТЯ)
Вікно толерантності – концепція Філіпа Зімбарда, яка описує діапазон умов у межах яких люди готові терпіти і навіть підтримувати дії, що вважаються жорсткими, неприйнятними або шкідливими. Цей модуль навчить вас керувати емоціями та взаємодіяти з різними емоційними спектрами вашого оточення.
- Усвідомлення діапазону власних реакцій
- Усвідомлення динамічності власного емоційного стану.
- Набуття навичок керування діапазоном власних емоційних реакцій
- Вміння відчувати емоції через тілесні реакції
Модуль 3. Кордони (1 ЗАНЯТТЯ)
Кордони – це природний механізм психіки, який спрямований не на те, щоб обмежити будь-кого у спілкуванні з вами, а для того, щоб допомогти оточуючим ефективно з вами взаємодіяти.
- Розуміння власних кордонів
- Розуміння кордонів інших людей
- Опанування навичками взаємодії з оточуючими не порушуючи свої та чужі кордони
- Оволодіння інструментами дослідження своїх та чужих кордонів
- Володіння практичними навичками окреслення власних кордонів
Модуль 4. Внутрішня дитина (1 ЗАНЯТТЯ)
У цьому модулі розглядаються ваші внутрішні потреби та діалог між трьома сторонами вашої особистості: Дитиною, Батьком та Здоровим Дорослим. Теорія Еріка Берна про танзакційну взаємодію Дитини – Батька – Здорового Дорослого всередині кожної людини.
- Усвідомлення багатокомпонентної особистості
- Вміння досліджувати внутрішні потреби
- Навички діалогу між Я і внутрішньою дитиною, Я і батьком, Я і здоровим дорослим
- Вміння знаходити баланс між трьома компонентами особистості “Д_Б_З/Д” (Дитина _ Батько _ Здоровий дорослий)
Модуль 5. Ресурси (1 ЗАНЯТТЯ)
Добробут і ресурси нерозривно пов’язані один з одним. Психологічні ресурси включають характеристики особистості, які допомагають людині справлятися з життєвими викликами. Ви дізнаєтеся про ваші скриті ресурси, про які ви навіть не здогадуєтесь, або на які мало звертаєте увагу. І саме вони допоможуть вам покращити свій загальний стан.
- Вивчення власних таємних та малозадіяних ресурсів
- Дослідження впливу позитивних емоцій
- Усвідомлення впливу радісних подій на психічний стан
- Усвідомлення впливу цікавості на власну продуктивність
Модуль 6. Алгоритми життєстійкості (1 ЗАНЯТТЯ)
Життєстійкість – це здатність людини пристосовуватися до складних або суперечливих умов і виходити з них сильнішим. Це не просто відсутність стресу, а здатність справлятися зі стресом і змінами.
- Усвідомленню природи життєстійкості
- Дослідженню впливу життєстійкості на саморегуляцію
- Дослідженню впливу провокації на внутрішній стан
- Усвідомленню власних механізмів саморегуляції в якості реакції на провокацію
- Набуттю практичних навичок формування сталої життєстійкості через рух.
Дні тижня:
чт, сб
Час занять:
день, вечір
Кількість занять на тиждень:
раз на тиждень
Тривалість заняття:
2,5 години
Години занять:
12:30
Групи:
до 12 люд.
Вік аудиторії:
Старшокласники, Студенти, Дорослі, Пенсіонери
Вид підготовки:
Базовий курс
Місто:
Київ, Шевченківський
Викладач:
фахівець-практик
Документ про закінчення:
Сертифікат
Опції:
Групові заняття
Працевлаштування:
Немає
Останні відгуки
За даним курсом поки немає відгуків.
